正しい知識で、強くなる。
RIKO
CHINEN
「選手」と「指導者」それぞれのニーズに寄り添った
Strength & Conditioning Coach
新たなトレーニングの提供を実現する
知念 莉子
PROFILE
ESC Academy Strength & Conditioning Coach
知念 莉子
Riko Chinen
1993年6月2日 沖縄県生まれ。
沖縄東中 → 那覇西高校 → 筑波大学 → 筑波大学大学院
元陸上競技投擲選手。高校3年時には円盤投げでインターハイ、国体で全国優勝。
大学時代は同種目にて日本インカレベスト8。大学院で現役を引退後、S&Cコーチの道へ。
2017年 筑波大学ラグビー部 S&Cコーチ
2019年 男女セブンズユースアカデミー S&Cコーチ
2022年 女子７人制ラグビー日本代表 アシスタントS&Cコーチ
2023年 茗溪学園高校 / 昌平高校ラグビー部 スポットコーチ
GALLERY
CONCEPT
▶︎ スクワット姿勢へのレビューを丁寧にフィードバック
常に「もっとわかりやすく」を求め続けて。
選手本人にはわかりづらい体の使い方や動作のイメージを的確に伝え、正確なレビューを行うことでトレーニングフォームには大きな改善が見られます。１人１人の選手に寄り添いながらその選手にあったトレーニングプログラムを作成し、刺激が必要とされている部位に対して、負荷や強度をコントロールしながら、選手の成長を促進していきます。
自分の成長を「実感」できるから、続けられる。
毎日のトレーニングがもたらす効果を選手本人がいかに「実感」できるかこそ、モチベーションの維持向上に直結します。選手のパフォーマンスを定期的に観察し、比較しながら説明することで、よりわかりやすく自身の体の変化や成長を感じられるように心がけます。
▶︎ 計画的な体重管理の実施
▶︎ ６ヶ月前のランニングフォームと比較し、効果を測定
PROGRAMS
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PLAYERS' VOICE
筑波大学ラグビー部 WTB / FB
小池 陽翔 選手
怪我を繰り返さずにプレーできる体へ
大学ラグビーが始まってすぐに怪我をしたため大学のレベルに上手くコミットできず怪我を繰り返しましたが、継続してトレーニング指導を行っていただいたおかげで今では怪我なくプレーを続けることができています。知念さんはとても分かりやすく、的確なトレーニング指導して頂いておりとても感謝しています。
茗溪学園高校ラグビー部 WTB
森尾 大悟 選手
さまざまなアプローチで、ポジティブに
自分は今まで同じメニューを繰り返すトレーニングを行ってきましたが、知念さんから様々なトレーニング方法を教わり、マンネリ化せずポジティブに取り組むことができるようになりました。また、自分のフォームなども動画から分析していただくことで、より正しい姿勢に改善することができ、怪我なくウエイトアップすることができました。
MESSAGE
アスリートのパフォーマンス向上を担うストレングス＆コンディショニングは、年代やカテゴリーを問わず、多くのスポーツ現場においてその需要が高まってきています。
選手やチームが100%のパフォーマンスを発揮するには、ゴール設定から逆算し、すべての体力要素へアプローチすること、またそのために必要なトレーニングを自分自身で選択できるスキルを持つことが重要です。
ESC Academy ではオンラインによるパーソナルコーチングを通じて、各選手および指導者のニーズを把握し、それぞれに見合った最適なトレーニングやコンディショニングプログラムを提案することで、競技力向上をサポートしていきます。自分の体と向き合い、新たな一歩を踏み出してみませんか。
質の高いプログラムを、より多くの人へ
ESC Academy Strength & Conditioning Coach
知念 莉子
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